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走鹅卵石的好处是什么哪些人不能走鹅卵石

发布时间：2024-01-17 15:20:40 作者：小艾情感

　　在日常生活中，很多人会选择走鹅卵石路来锻炼身体的，对身体健康也是很有好处的，光脚在一条铺满鹅卵石的路上走，就能起到很好的保健效果。那么走鹅卵石的好处是什么？哪些人不能走鹅卵石？快来一起了解一下吧。

　　走鹅卵石的好处是什么

　　1、促进血液循环

　　人体脚部有60多个穴位，光脚行走于鹅卵石路上，能很好的刺激穴位，提高人体血液循环状况，提高脚部体温，达到促进全身血液循环的正常功能。

　　2、促进新陈代谢

　　由于光脚行走鹅卵石路促进血液循环，增加了血液的循环量，使甲状腺激素、肾上腺素等多种激素由内分泌腺分泌，激素可促进体内代谢，最终达到提高人体免疫力和抵抗力的功能。

　　3、缓解肌肉疲劳

　　当运动过度且乳酸累积在身体中时，出现肌肉疲劳。赤脚行走卵石路可促进脚底和身体其它部位血液循环，增加肌肉供血，供氧，减少乳酸积累，促进乳酸代谢，缓解肌肉疲劳。

　　4、改善睡眠

　　有丰富的神经末梢和毛细血管，赤脚鹅卵石对神经和毛细血管有轻微和良好的刺激作用。这种热刺激反应到大脑皮层，抑制大脑皮层，是由兴奋的交感神经向副交感神经的平稳转化。在副交感神经兴奋后，此时人们处于安静的休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。这么多人饭后喜欢走鹅卵石路。

　　哪些人不能走鹅卵石

　　1.行动不便者。该类患者行走起来比较吃力，而鹅卵石路不平整，可能会增加跌倒的概率，所以不建议走鹅卵石路。

　　2.骨质疏松症者。多考虑是体内的钙元素流失过快造成的，可能会出现走路疼痛、走路跛行等情况。若在此时盲目走鹅卵石路，可能会加重对骨头的磨损，不利于疾病控制。

　　3.痛风性关节炎者。一般会表现为关节疼痛、关节肿胀等，如果不注意护理，经常走鹅卵石路，可能会使关节部位受到磨损，从而加重病情。

　　4.高血压者。多数是不良的饮食习惯造成的，如果患者高血压过高，频繁走鹅卵石路，可能会出现走路不稳、摔倒的情况。

　　5.外伤者。如果脚部出现外伤的情况是不能走鹅卵石路的，以免导致伤口出血，不利于疾病恢复。

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