血糖正常值范围 最新标准2022
2022年新的血糖标准为空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L之间。糖尿病患者血糖正常值:1、空腹血糖正常值范围:3.9-6.1mmol/L。2、餐后1小时血糖正常值范围:小于等于7.8mmol/L。3、餐后2小时血糖正常值范围:小于等于11.1mmol/L。对于青少年而言,在没有基础疾病的情况下,需要严
2023-05-18
啤酒是非常受欢迎的饮品,夏天时候喝啤酒就能很好消暑解渴,但也有不少人会担心喝啤酒会长胖,那么只喝啤酒会胖吗?喝啤酒会不会骨质疏松?目前很多人都是十分疑惑的,下面就一起来看看吧。
1、一罐啤酒所含的热卡相当于一片切片面包所含的热卡,酒精被人体吸收以后很快分解为水和二氧化碳,可以提供能量,但是不会在体内储存,转变成脂肪,因此啤酒不会直接导致肥胖。
2、很多人因为喝啤酒肥胖,主要是在喝啤酒的同时搭配食物,比如烧烤或者热卡高、高脂肪的食物,是这些引起体重增加。
3、国外有些研究发现啤酒和肥胖之间有非常密切的联系,这些研究认为啤酒也是粮食酿造的,也有一定的热卡,热卡到人体以后也会刺激人体摄食中枢增加饥饿感,促使人摄取更多的热卡,从而导致肥胖。
少量喝啤酒不会导致骨质疏松,但是如果长期大量喝啤酒,白酒会影响钙质吸收利用,导致钙质流失,容易造成骨质疏松。
因此骨质疏松患者饮食应多吃优质蛋白质及高钙食物,如芝麻,虾皮,虾,牛奶,奶制品,鸡蛋,排骨汤,瘦肉,鱼类等食物补充钙质。
适当食用新鲜水果蔬菜补充维生素,避免长期喝咖啡,浓茶,碳酸饮料,酒类,吸烟。多外出晒太阳,并且根据自己身体情况进行适当运动,如散步,骑车,打太极,做体操等运动锻炼身体。
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