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7个办法帮助你走出双方欲望不同步的困境

发布时间：2024-01-06 11:32:55 作者：小艾情感

　　当你穿上性感的内衣，准备好套套和一切工作之后，对象却没有兴趣?这就是你们的性欲不同步，这是件再自然不过的事，所有伴侣在不同年龄段几乎都会经历这种情况，但不一定意味着你们的关系出了问题，背后的原因有可能是生理上的也有可能是心理上的。

　　1. 和你的伴侣谈谈，分享彼此的感受

　　关系中最大的杀手锏就是不正面谈论问题，不公开地与对方沟通。所以和对方一起谈下，分享彼此的感受很重要。

　　你们可以谈谈：对方是否注意到了你们之间欲望不同步?对方感觉如何?有何想法?

　　这个问题如果一直不说出来，就像房间里的大象一样会让你们之间产生隔阂，说出来了就好很多，也省却了互相猜心的过程。所以一旦说出来，你就会立即体验到压力的缓解，并且帮助你们解决问题。

　　人类的欲望并不是百分之百的生理作用，心理上的亲密关系影响着我们每天的性感觉。如果一直对伴侣隐瞒着未解决的情绪或焦虑，会导致在不知不觉中压抑自己的欲望。

　　2. 不要总觉得是自己的问题

　　伴侣对自己是否有性趣，你会特别敏感，你会怀疑是否自己缺乏吸引力，甚至以为对方有了别人想要离开你。但你要记住，除非对方明确地说出想法，否则这些很可能都只是你自己的想象。

　　伴侣欲望低下很多时候并不能说明什么，也不能说明他们对你是否有性趣。不同人的性欲有很大的区别，有的人每周需要5-10次以上，但有些人一周一次就够了。

　　而你们首先要讨论的是性生活对你们的亲密关系有多重要，如果觉得很重要，那么需要好好谈谈欲望不同步的问题。虽然分享你的不安全感、承认自己的私密感受有时会让人不舒服，但只有说出最真实的想法才能让对方知道，才能一起解决问题本身。

　　3. 把愉悦掌握在自己手中

　　要记住，你的伴侣不负责随时随地满足你的性需求，因此很多时候你需要把愉悦掌握在自己手中。DIY并不是欺骗，也不是关系中任何一个人的失败。

　　但有个需要注意的事，不要试图隐藏你需要DIY这件事，或者一旦被伴侣拒绝性爱后就带着愤怒去做这件事，如果你总是偷偷摸摸DIY不让对方知道的话，只会让你们之间的距离变得更远。

　　也要注意不要长期沉浸在色情片带来的刺激中，如果身体长期以来过度刺激才能感受到兴奋，也会让你开始对伴侣失去性趣，对性爱本身有了不切实际的期望，这也只会破坏你们的关系。看小电影没什么问题，但如果信以为真就会影响真实性爱。

　　4. 在某些环节，问你的伴侣是否愿意帮忙

　　并不是所有的DIY都必须要独自完成，你可以邀请你的伴侣参与其中，这可以建立你们之间的联系，增加情趣气氛，甚至可以激发对方的性欲。

　　也许在你自我愉悦的同时，对方会愿意亲吻你，或者抚摸你的敏感部位。也许你只是想让对方在你的脖子上呼吸，或者靠着你躺着，这可以让你们俩之间更亲密，即使没有发生性行为。

　　5. 让你的伴侣知道他们可以做什么来帮助你感受到被爱和支持

　　比如，你让对方知道只要在你有欲望的时候，对方能够抱着你或者把手放在你的敏感部位，你就可以感觉到和对方有亲密的连结，这个简单的举动对你来说就足够了。

　　有时候你可以问下自己，你强烈的欲望背后其实是什么?除了生理原因之外，也可能你在寻求伴侣的关注、认可、接受、以及爱。

　　一旦你了解了这些更深层次的动机，你甚至可以想出一些完全非肉体的事情，让你的伴侣做一些帮助满足你的需求。

　　6. 满足你对亲密关系的更大需求

　　有时，驱动你的欲望需求的原因是感觉到你们的生活中普遍缺乏亲密感。性是我们下意识地试图获得亲密关系核心需求满足的一种常见方式，但这甚至可能不是最好的方式。

　　我们很容易发生那种浅层次的性爱，可以暂时搔到亲密关系的痒处，但它可能缺乏任何真正的脆弱性、存在感或开放性的特质，使之成为真正的亲密行为。有时，与对方进行一次彻底的坦诚对话，可以创造出比与人发生性行为更多的亲密感。

　　总的来说，当你和你信任的人在一起的时候，要坦诚说出自己的想法。处理好你可能一直搁置在心头的不舒服的事情，把以往不说的事情说出来。这可能是分享爱、过期的感激、未说出口的挫折，也可能是你身边经历的不安全感故事。

　　当你清除了内心的阻碍，感受到与爱的人深深地联系在一起，并被爱的人看到，你会感到更有成就感，也会注意到对性需求的渴望会没有那么强烈。

　　7. 不要排除健康问题

　　如果你们当中有一个人突然性欲严重低下，不要排除生理和化学问题(如激素失衡)的可能。

　　除了甲状腺功能失调，造成激素失衡的主要原因之一就是压力。长期的压力会破坏你身体的荷尔蒙分泌，并造成过度紧张，这两方面都会大大降低你的性欲。

　　如果你的性欲低下，你是否长期处在高压力环境下，喝太多的咖啡，饮食不规律，睡眠不足?

　　总之，与你的伴侣进行充分而真诚的沟通，两个人找到一些可以增强亲密连结的方法，并且认真审视你的欲望背后的深层次原因，才能解决欲望不同步的问题。

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