久坐可致不孕不育吗？

发布时间：2024-01-05 11:43:27 作者：小艾情感

　　现在越来越多的上班族一坐就是八个小时甚至更久，长期这样导致身体出现了很多问题，久坐对男性的影响更大，可导致前列腺炎、精索静脉曲张等问题，严重的可致生育功能下降。

　　久坐对心肺功能的影响

　　久坐使身体的代谢率下降，血液流动速度也跟着减慢。时间一长，身体对心脏工作量的需求减少，心脏机能慢慢衰退，心肌逐渐萎缩。再加上饮食等其他因素，很容易引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。

　　心和肺这两个器官联系密切，当心功能不全时，血液容易淤积在肺里，导致肺功能下降，容易引起肺部感染，出现咳嗽、咳痰等症状。而且肺活量明显下降，稍一运动就胸闷、气喘，虚得不行。

　　久坐对胃肠道的影响

　　久坐使胃肠道蠕动减慢，功能下降，摄入的食物不易消化，出现消化不良、腹胀、嗳气(打嗝)等问题。同时，肠道蠕动减慢还会引起便秘。久坐使肛门处的静脉血液瘀积，导致静脉曲张，进而出现痔疮、肛门疼痛、滴血或血便等。(到时候上面通而不畅，下面鲜血淋漓，蹲在马桶上也是「别有一番滋味」啊!)

　　更重要的是，久坐原因导致结肠癌的风险明显高于经常运动或从事体力劳动的人。所以，有专家把这类在办公桌前坐出来的结肠癌称为「办公桌工作癌」。

　　久坐可导致肥胖

　　这个不用多说。久坐基础代谢率低，当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪堆积，体重上升。大家谨记：肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

　　久坐易导致男性不育

　　长期保持坐的姿势，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。

　　久坐还会使阴部温度升高，睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟。另一方面，阴囊受到压迫，静脉血液回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者出现睾丸下坠沉重或下腹部钝痛感。

　　精索静脉曲张也是男性不育的主要原因，发病率占正常男性人群的10%~15%，在男性不育症中占19%~41%。有65%的精索静脉曲张患者，精液质量比正常人的差。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终使生精能力受损，影响生育。

　　前面也提到了，久坐会引发腰部不适。腰背部力量是男性性生活过程中发力的主要肌肉群，腰不行还想啪啪啪?

　　久坐易导致妇科疾病

　　女性长期久坐，缺乏足量运动，可能导致盆腔内脏器血液循环不畅、阴部透气不够，引起各种妇科疾病，出现下腹坠胀、月经不调、经期疼痛等症状，对生育也有一定影响。而且由于盆腔脏器对疼痛敏感度低，即便出现了炎症等不适，自身往往不能及时察觉，容易忽视。

　　久坐危害如此之大，可能有人要抱怨了：「工作如此，我也没办法啊~」莫慌，虽然工作没法变，可生活习惯可以改啊。

　　1、建议坐1小时后，起身活动一下。走走路，扩扩胸，扭扭腰颈，再来几个深蹲，活动5分钟~10分钟之后再继续工作。这样可以促进全身血液循环，减少对会阴部的压迫，避免很多疾病的发生。

　　2、既然要坐，当然要挑一把舒服的椅子了。不能太软，以臀部不陷入座椅为宜，也不能太硬，不然下肢压迫严重时容易缺血。而且姿势要正确，否则容易引起脊柱和周围组织的损伤。

　　3、最后，久坐的人，饮食更要节制。少吃零食，少喝饮料，管理好自己的体重。别胡吃海喝又懒得动，等到脂肪在肚皮上层层叠叠，才懊悔莫及。

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