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魔鬼减肥法五天瘦30斤是真的吗？

发布时间：2023-12-25 11:08:07 作者：小艾情感

　　许多人都在减肥，但是在减肥的路上反反复复，就是不成功，小编在网络上发现很多网友对,魔鬼减肥法五天瘦30斤的关注度比较高,接下来就为大家科普下!

　　一、首先快速减重，副作用大!

　　突然的快速体重下降，会给身体带来很多副作用，例如：

　　01、诱发胆结石的发生、痛风的发作;

　　02、身体来不及调整适应皮下脂肪的快速消失而导致皮肤过度松弛;

　　03、过于严格控制饮食造成恶心呕吐等胃肠道症状，以及怕冷、头晕、全身乏力等身体虚弱表现;

　　04、女性月经紊乱甚至闭经;

　　05、蛋白质摄入不足会导致脱发、指甲薄脆、皮肤弹性变差等等;

　　06、严重者，还会导致脱水、电解质紊乱，血栓形成，甚至诱发肺栓塞、心律失常或者肾功能不全。体重不是一天长起来的，也不是一两天就可以减下去的。这是一个改变过去不良生活习惯的长期过程。

　　不要相信那些「神秘配方」，也没有「神奇减肥药」,就像不要相信电线杆子上「包治百病」的小广告一样。减肥，更象是龟兔赛跑，稳定持续胜过快速减肥。

　　正如老话所说，「管住嘴(减少摄入)，迈开腿(增加能量消耗)」，饮食加锻炼，才是减肥的王道。

　　二、不要被减肥药诱惑

　　我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让你屁股流油。其他市面上大多数减肥药，危害有：

　　·会引起心悸以及失眠

　　·会引起厌食症

　　·一直腹泻不止

　　·会导致女性不孕

　　·会引起内分泌紊乱

　　·呕吐(一些减肥药含有泻剂成分，通过上吐下泻的方式来达到减肥功效)

　　·会对肝脏和肾脏带来损伤

　　三、要切记：减肥的原理——能量负值

　　摄入的比消耗的多，体重就会增加;摄入和消耗差不多，体重就基本维持不变。要想体重下降，那就必须减少摄入，或者增多消耗，来打破体重的平衡，达到减肥的目的。

　　减脂之路，任重道远。

　　减脂路上你最大的追求一定不是瘦成明星那样的衣架子，只要将体重、体脂控制在合理区间内，你就是最健康最美最帅的。

　　长胖是件容易的事，但减脂充满难度，让我们一起减脂成功吧。

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