血糖正常值范围 最新标准2022
2022年新的血糖标准为空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L之间。糖尿病患者血糖正常值:1、空腹血糖正常值范围:3.9-6.1mmol/L。2、餐后1小时血糖正常值范围:小于等于7.8mmol/L。3、餐后2小时血糖正常值范围:小于等于11.1mmol/L。对于青少年而言,在没有基础疾病的情况下,需要严
2023-05-18
许多人都通过运动来减肥,但是大家也知道每一次性爱相当于一场剧烈运动,那么性生活真的能减肥吗?一起来看看吧。
不同亲热方式的燃脂效率
亲热行为的确能消耗一定热量。一些研究将不同亲热方式消耗的热量进行了如下总结:
接吻:每小时约消耗68卡路里
小情侣在一起,亲亲可是常有的事。如果知道亲嘴不仅可以加深感情,还能消耗卡路里,你会更频繁的亲亲吗?
国外研究表明,一次温柔的亲亲每分钟可以消耗1-2卡路里。如果是一次高手之间的深度对决,则会有更高的燃脂效果。洛杉矶的一位性学家表示:“如果接吻十分激烈并且伴随着一些抚摸的行为,那么这种方式将可以在一小时内消耗 90卡路里。”
浪漫双人舞:每小时约消耗219卡路里
进入正题前的铺垫活动中,舞蹈是一种很好的调情方式。如果一对伴侣通过舞蹈来助性,不管他们跳舞时有没有穿衣服,每小时都能燃烧219卡路里左右。
科学研究表明,有氧运动后,女性的性致更容易被唤醒。慢舞是激活身体的好方式,但如果真想得到锻炼,还是得提升动作的强度,比如更注重跳舞时双方的互动,包括接吻、啃脖子以及抚摸。
按摩:每小时消耗80卡路里
事前按摩也是个提升氛围感的好办法。亲热之前,随着按摩部位的变化,双方可以进行灵与肉的双重交流,缓慢开启正式运动。
如果你是享受的一方,经过按摩便会变得松弛,更享受之后的性生活。如果你是给予者,那么你不仅能让伴侣开心,还能燃烧卡路里。
国外的一位医学博士称,按摩每小时可燃烧80卡路里,在给对方按摩的过程中,你的心率会加快,身体自然也会进入卡路里燃烧模式。
双人运动:平均每25分钟消耗69卡路里
蒙特利尔大学的研究人员曾针对21对18-35岁的夫妇进行过调查研究,在佩戴仪器远程监测卡路里变化的四周里,他们发现女性在25分钟的性生活中燃烧约69卡路里,而男性则燃烧约100卡路里。这个数据其实只比散步多一点而已。
亲热中燃烧的卡路里数量因人而异,也因方式而异。一位妇科医生在博客里提及,如果在酱酱酿酿时进行手工作业,每小时可燃烧多达 100 卡路里的热量。
用亲热来模拟“运动”,完成后你同样会气喘吁吁、出汗。你在亲热时处于的位置也会影响你消耗的能量。如果你处于主导地位,作为出力更多的一方,心率自然会更高,燃烧的卡路里也会更高。
巧妙提高燃脂效率
不满足只消耗那么点热量?你可以做些不一样的尝试。
以不寻常的姿势接吻。让对方仰面躺着,你在他身上做平板支撑,先对视十几秒,再往下探索伴侣的嘴唇,然后再向上推。一边做俯卧撑一边接吻,可以在30分钟内燃烧170+卡路里。
按摩的过程中,不要过于急躁。按摩,重要的是那种欲罢不能的掌控感与揉捏感。试试站在床边上为伴侣按摩,放慢速度,不仅能锻炼到不同部位的肌肉,还能燃烧更多卡路里。
据专家介绍,想要让性生活消耗更多热量,关键是让它变得又热又长。性生活的时间越长,过程越火辣,燃烧的卡路里就越多。在性生活中,适当地发出一些愉悦的声音,可以帮助额外燃烧18到30卡路里的热量。
在和伴侣亲近时,可以试试拥抱着对方在床上滚来滚去,增加热量消耗。也可以做一点瑜伽。当对方躺在你的身下时,不要直入主题,先尝试从木板姿势进入下犬式,再回到木板姿势,接着开始用唇去撩拨伴侣。浅浅接吻之后,再做几次下犬式更有利于燃脂。
换个姿势也可以让你得到更好的锻炼,并让你的性生活保持兴奋。如果你处于主导地位,请尝试像肚皮舞者一样移动臀部,这锻炼到了核心力量,也可以让你在30 分钟内燃烧多达 207卡路里。
在性生活中达到愉悦时的心率和跑步时有得一拼,那时消耗的热量也较多。如果在这场运动里你没有太享受,又不想打击伴侣的自尊心,不妨试试假装愉悦。据说,假装愉悦比真的愉悦能多燃烧好几倍卡路里,这大概与假装愉悦需要消耗更多能量去投入表演之中有关。
活动结束后,如果躺在床上拥抱,只能消耗约18卡路里。但如果你立刻跳下床,可以多消耗36卡路里。如果你跳下床后,立刻来一组波比跳,绝对能实现超高效燃脂。
完成以上很多动作的重要前提是,你的体力十分充足,且你不怕被对象痛扁一顿。毕竟,亲热的时候开小差被抓包可是不会有好下场的。
正确看待亲热对燃脂的作用
想要通过亲热行为消耗热量,不仅得双方定期坚持,还得强度和时间足够长。
泰国一对情侣接吻了50小时零5分钟,打破了原有的吉尼斯世界纪录,他们消耗多少热量我们不得而知,但可以知道的是他俩因为体力不支,过度疲劳,吻完就被送到医院去了。
讲到这,姐妹们应该也已经发觉了,性生活消耗的热量并没有我们想象得多。研究表明,事后的疲惫让人感觉像是做了十分繁重的体力劳动,实际上这主要跟人们的心理作用有关。纯纯通过亲热来减脂是不太靠谱滴。
若是试图增加性生活的频率和时间来燃脂,也并无好处。
有本生活杂志里有这样一则小故事:有位女士决定靠性生活减肥,于是要求她老公每周多交几次公粮。长此以往,她老公吃不消了,可这位女士还是想着以此来消耗热量。数月之后,缠绵的爱意与温情荡然无存,这对夫妻的感情产生了裂痕。当然,这位女士的减肥也毫无成效。
把减脂当成性生活的目的,会使得亲热的过程发生异化,可能引起欲望降低,也不利于维系亲密关系。所以,切忌把性当成减肥的捷径,不然就体验不到其中的乐趣了。
学会享受性。比起运动半小时,亲热半小时不是更快乐吗?
我们平时摄入的热量,可远比一次性生活消耗的要多得多。想要减脂,还是得科学地管住嘴迈开腿呀~
如今因为疫情,很多友友都被迫宅在家中。如果不知道如何打发时间,试试运动吧。不管是一个人运动还是拉着伴侣一起运动,做什么强度的运动,只要动起来,分泌的多巴胺便会让你快乐,你的身体也会变得更健康。疫情之下,还有什么比一个健康的体魄更重要呢?
版权声明:本文内容由互联网用户投稿整理编辑发布,不拥有所有权,不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容,请发送到邮箱举报,且提供抄袭的相关证据,一但查实,会在24小时删除涉嫌侵权内容。
相关推荐
猜您喜欢
2022年新的血糖标准为空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L之间。糖尿病患者血糖正常值:1、空腹血糖正常值范围:3.9-6.1mmol/L。2、餐后1小时血糖正常值范围:小于等于7.8mmol/L。3、餐后2小时血糖正常值范围:小于等于11.1mmol/L。对于青少年而言,在没有基础疾病的情况下,需要严
2023-05-18
如果你正在寻找一种可以快速延迟时间的土方法,那么下面介绍的三种方法或许可以帮到你。1.牙膏延时壮阳法是一种通过在局部涂抹牙膏来去除表皮细菌,从而降低敏感度,达到延时效果的方式。原理是牙膏中含有薄荷油等成分,能够刺激局部血流加快,达到减少敏感度的效果。但需要注意的是,牙膏不能过多使用,否则反而会
2023-06-03
天早上,宝宝要求喝奶,这已经成为了他的习惯。但是,随着宝宝的成长,逐渐断奶是必须的。那么,如何让宝宝逐渐断奶呢?建立新的习惯宝宝每天的饮食习惯应该是多样化的,包括奶、米粉、麦片、蔬菜、水果、肉类等食物。在这样的情况下,宝宝的奶量自然会逐渐减少。同时,饮食的多样性也可以让宝宝逐渐接受不同的食
2023-04-04
水蜜桃身体乳美白吗水蜜桃身体乳有美白效果,但作用不大。它的主要功效是让身体产生体香味、修复损伤皮肤、去鸡皮肤以及滋养肌肤等。水蜜桃身体乳质地细致易吸收,对滋养肌肤有不错的效果,可以修护干燥肌肤,使肌肤补水保湿,为肌肤提供所需的水分和营养,防止肌肤干燥和缺水,减少肌肤营养和水分的流失。身体乳有
2023-08-19
约会综合症是指在约会前、中、后或即使已经和另一半交往了一段时间,还是会感到紧张、焦虑、担心、自我怀疑等情绪的人群。这种心理状态可能导致他对约会产生消极的想法,甚至逃避约会,从而影响到他们的感情生活。约会综合症通常表现为一系列身体和情感上的反应,比如快速心跳、手汗、呼吸急促、失眠、食欲下降、情
2023-06-16
在所有的护肤品中,精华是最富含营养成分的一种,因此价格也相对较高。然而,近年来国产护肤品的发展非常出色,如果购买国产精华,价格其实是可以接受的。接下来,小编为大家推荐国产口碑最好的十大精华液,有需要的朋友们快来看看吧。亚洲国产精华最好的产品排名:1、珀莱雅双抗精华优点:去除黄气,提亮肤
2023-08-27
宫外孕是指胎儿在子宫外的其他部位发育的情况。由于宫外环境空间有限,胎儿会对周围的组织产生压力并导致破裂,因此宫外孕若没有及时发现和治疗,可能会对女性的生命构成威胁。下面将为大家介绍8个宫外孕的征兆,如果出现多个症状,建议及时就医检查。8个征兆说明你宫外孕了1. 腹痛宫外孕的最常见症状是腹痛
2023-08-30
一、怀孕的最初征兆1-14天怀孕初期1-14天的表现包括停经和基础体温升高。女性在怀孕后,雌孕激素水平上升,不再刺激子宫内膜发生周期性的变化,因此月经会暂时停止。此外,怀孕后体内孕激素水平也会增加,孕激素能够刺激下丘脑体温调节中枢,导致基础体温升高0.3~0.5℃。如果血尿HCG升高,建议去医院就诊,了解具体
2023-05-19
驼奶是一种非常特殊的牛奶,主要通过从特定品种的驼鹿中获得。由于其含有丰富的营养成分,驼奶被广泛视为一种保健品,经常被称为“特殊的牛奶”。 目前,青海三元家庭农场、江苏仁贵牛奶、浙江荔枝河牛奶和新疆德恩牧场是主要生产正宗驼奶的厂家。驼奶粉的功效与作用:1、补钙健骨:驼奶粉中的钙元素很容易被人
2023-05-19
我老公32岁,特别喜欢吃达泊西汀,其实他身体素质还好,经常跑步锻炼,肚子上都没有赘肉的,但是还是经常感冒不舒服,平常还老是头晕,有的时候一周能吃五次达泊西汀,吃了后会拉肚子,好几天都没有胃口不想吃饭,这是怎么回事?问题解答:因为经常锻炼,所以体质、抵抗力、免疫力,都会比锻炼少的人要好很多,生病的
2023-06-27
健康知识推荐
性生活真的能减肥吗?教你如何高效消耗卡路里
啪啪后的清理,90%的人都做错了
不戴套的避孕方式真的靠谱吗?
男生割了包皮就能更厉害吗?
私处脱毛到底好不好?
情趣酒店为什么喜欢用大圆床?
性生活太快,如何科学延长时间?
自己动手撸比同房的危害大吗?
套套上的油是什么味道的?
田七有什么功效与作用 女人吃田七要注意什么