适合夫妻夜里看的电视剧（夫妻之间看的剧推荐）
夫妻二人在夜里想要看一部轻松愉悦的电视剧，可以选择以下几部电视剧：1.《爱情公寓》：这部电视剧是一部治愈系的爆笑大片，讲述了一群朋友在爱情公寓里发生的趣事和感情故事。这部电视剧的情节单有趣，百看不厌，适合夫妻二人一起欣赏。2.《我的前半生》：这部电视剧突破传统家庭剧的套路精彩纷呈，描绘了人性
2023-05-02
性能力强的男人都是怎么变厉害的？
发布时间：2023-12-13 11:27:56 作者：小艾情感
许多男人都有性能力方面的困扰，比如硬度不够、容易疲软、缴枪太快等等，所以这些伙伴都有一个疑问，性能力强的男人都是怎么变厉害的?一起来看看吧。
01、什么是凯格尔运动(PC肌运动)?
凯格尔运动，是由妇科医生阿诺德·凯格尔博士提出的、一种改善「女性产后因盆底肌松弛漏尿」的训练方式;
后来逐步被发现，此运动还有改善男性尿失禁、增强男性X反应、提升男女性生活质量的功能。
男性版的凯格尔运动通常被称为PC肌运动。
PC肌就是“耻尾肌”，即耻骨到尾骨的肌肉群。这组肌肉支撑着男性下体的重要器官，通过缩放PC肌，你能感受到丁丁和蛋蛋也会随之收紧、放松。
在房事过程中，如果男性能够有意识地缩紧PC肌，就能够让丁丁变得更加坚挺，有效改善bo起障碍;
对于有早泄烦恼的男性来说，PC肌还是she精的“手刹”，可以通过控制PC肌来延长she精时间。因此，PC肌也被称为“性福肌”。
网络上有位男性“照搬”了清水健的训练方法，投稿分享自己的心得：
真的推荐大家做PC肌运动，坚持了半年，长度从14-15、宽度从两指半到三指，起立时硬度像头骨一样，缺点就是——每天早上都感觉“涨”。
02、PC肌运动真的这么厉害吗?
以上“增长”的真实性有待考证，毕竟男性发育完全后尺寸固定，除了做手术或者奇迹再现，还真没办法改变。
但是!如果你原本丁丁的bo起程度较差，起立后像一根蔫蔫的香蕉;
现在通过PC肌运动改善了丁丁充血，丁丁起立后像一根梆硬的黄瓜;
就很有可能会在视觉上感觉自己“大了一圈”。
原本充血不够，就显得小;训练之后充血变快变足，自然就显“大”了嘛。所以PC肌运动让丁丁“变粗”，本质上是改变了丁丁的bo起程度，让丁丁看起来更有力量。
03、男性如何开始锻炼PC肌?
Q1 如何找到PC肌?
找PC肌可没有视频教学~因为这组肌肉长在你的体内，需要你花点时间自己感受。
最简单的一种方法就是：闭眼想象一下你正在小便，此时突然有人闯入，你憋住小便夹断尿流的感觉。
此时，去定位正在用力收缩的肌肉，就找到PC肌了，感觉上大概位于蛋蛋和菊花之间。
提示：如果找不准确，先不要开始锻炼，否则可能是无效锻炼;你和它可能差了点“默契”，再多感受感受吧!
Q2 在哪里练?需要道具吗?
如你感受，PC肌的收或放都是非常隐蔽的，不会有别人注意到你的动作。(前提是你得确保自己在丁丁疲软状态下训练，否则……)
这也就意味着你可以随时随地训练，比如在办公室坐着、在等地铁、躺在床上或者是现在看耐美尔文章的时候。
唯一不可以训练的情况，就是当你在排尿的时候。不要真正的夹断尿流来锻炼PC肌，憋住尿液可能会损伤泌尿系统!!小便的时候，就认真小便;练习前，先排空尿液~
如果你是初学者，我建议你采用平躺的姿势，这样更容易感受发力。
收缩PC肌，每次保持5秒，然后放松肌肉5秒;自然呼吸，不要憋气。“收缩——放松”重复10~20次，每天练习5~8组。
Q3 练习的时候石更了怎么办?
在练习过程中丁丁有bo起的现象是正常的，但如果出现bo起，就不可以再继续训练了，长时间或频繁的bo起可能会诱发慢性前列腺炎。
应该等完全平静后再练，同时减少练习强度和组数。
随着锻炼习惯的养成，你对bo起的控制力也会增强，就能够让自己在非bo起状态下训练了。
Q4 坚持多久才有效果?
上面说的训练方法，并不是固定标准，每个人的PC肌强度都不同、体质体能也不同。你可以找到原理，然后根据自己的身体情况，自己调整时间和数量。
有些老爷们兴致勃勃狂练一通之后，发现自己下边酸胀无力，还会尿频尿急。这其实就是错误训练导致PC肌疲劳的后果。
PC肌属于小肌群，应当低强度、多组数训练;并且要循序渐进，切忌“一通操作猛如虎”。
如果出现了PC肌疲劳，也不要过度担心;就像跑步太猛大腿肌会酸胀一样，好好休息几天就可以恢复。
PC肌的增强是一个长期的过程，起步8周，想要提升高水平则需要半年或更久。
健身的老爷们应该都知道——锻炼身体这方面，付出就有回报。你尽管坚持，剩下的交给时间~
版权声明：本文内容由互联网用户投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
猜您喜欢
-
-
三个男人换着躁我一个 三个男人换着躁我一个爽吗
三个男人换着躁我一个是一种什么样的体验呢?三个男人换着躁我一个爽吗?可能这种体验很多女人都没有体验过，一些性欲比较强的女人就很喜欢三个男人换着操的感觉，为什么呢?为什么喜欢三个男人换着躁我一个有一部分女性很喜欢和两个男性做爱，这样前面和后面都被插，会让女性觉得特别的爽。但是这样对女性的身体也
2023-10-07
-
女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗 女性如何提高怀孕概率
女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗?在两性的生活中，有时候把持不住高潮了，有些女性朋友就会问，被C到高潮的时候容易怀孕吗?对于备孕的女性朋友来说这种方式可行吗?如果只是想得到性快感是可以的，但是为了备孕，还是要再考虑下的。女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗?有网络传闻，女性达到高潮时，男性射精可以提高女性怀
2023-09-21
-
夫妻是怎么配的种 男女之间的配对方法
夫妻之间的配对是一件非常重要的事情。一个好的配对可以让夫妻之间的感情更加稳定和和谐。那么，夫妻是怎么配的呢?从以下四个方面来看。1. 性格相投性格相投是非常重要的。如果两个人的性格不合，很容易发生矛盾和冲突。在选择伴侣时，需要注意对方的性格是否与自己相投。如果两个人的性格相似，那么在相处过程
2023-06-03
-
夫妻过不下去五种表现有哪些？
三观不合，夫妻过不下去五种表现有哪些？第一：彻底死心，不再对对方抱有任何希望和幻想!人生最大的失望，莫过于死心，一旦女人对男人死心了，那么，她就不再对男人抱有任何幻想了，所有的希望彻底破灭，以前还吵架，对男人有要求，有需求，现在吵架都懒得去吵了，因为吵架，至少说明还在乎对方，现在直接成了
2023-03-01
-
夫妻长期分居谁更想出轨？
夫妻长期分居，一般都是男的先出轨，男人会寂寞，对女人需求较强，一旦出轨别的女人，再回头会很难。男人出轨一次，就会有第2次出轨，出轨后的男人忘不了其他女人，会冷落自己的老婆，最后弄的家不得安宁。所以夫妻千万别长期分居。在一定程度上，长期分居会增加出轨的风险。根据研究，长期分居与出轨之间存在着一定
2023-04-17
-
男朋友一晚弄了我5次正常吗 男朋友一晚弄了我5次受不了了
男朋友32岁，性欲强烈，有时一晚5次，接着一周每晚两次，真的挺受不了的，男朋友一晚弄了我5次正常吗?男朋友性欲太强这个问题，对于很多女性来说都是一个非常困扰的问题。有的女性觉得自己的男友性欲太强，难以满足他的需求，有的则觉得男友太过于热情，让她们感到无法承受。那么男朋友性欲太强正常吗?下面我们来探讨一
2023-10-08
-
夫妻早晚离婚的征兆有哪些？
婚姻是一段需要双方共同努力维持的关系，但有时候夫妻之间可能会出现一些问题，这些问题如果不及时解决，可能会导致离婚的发生。以下是一些夫妻早晚离婚的征兆：1. 没有共同目标和愿景：夫妻没有共同的目标和愿景，或者他们的目标和愿景不一致，这可能会导致夫妻之间的分歧和矛盾。2. 没有沟通或者沟通不良：夫
2023-03-02
-
琴瑟和鸣是什么意思（琴瑟和鸣形容夫妻关系）
琴瑟和鸣是什么意思佳偶天成,琴瑟和鸣的意思是比喻甜蜜美满的爱情，珠联璧合，心有灵犀。指天意安排的美满的婚姻，形容人婚姻美满。琴瑟和鸣这个词语是出自《诗·小雅·棠棣》：“妻子好合，如鼓琴瑟。”意思是和妻子间情投意合，志趣相投，就好像琴和瑟之间共同合作演奏出美妙的音乐。好合，即相亲相爱的意思。
2023-01-15
-
夫妻之间晚上怎么增进感情？夫妻增进感情的4个方法
夫妻之间晚上怎么增进感情?1. 睡前半小时放下手机现在夫妻感情淡漠，很大的原因也是手机的锅。白天上班自己忙自己的，好不容易回家还要收拾屋子，教育孩子，终于等到回房有了独处时间，还背对背玩手机，困了就直接闭眼睡觉，你们夫妻哪里有时间交流感情。睡觉半小时培养夫妻感情的极好实际，若是每次躺上床
2023-06-01
夫妻生活推荐
性能力强的男人都是怎么变厉害的？
为什么口爱的时候最好戴上安全套？
男友龟头很敏感，一碰就想射怎么办？
性爱后戏和前戏一样重要
性生活前后怎么做？
蜜桃臀的诱惑有多大？
男女尺寸不合适怎么办？
夏季性生活大有讲究，一定要记住这几点
吵完架啪啪啪会更爽吗？
为什么男人和女人想要的时间不一样？