孕妇可以吃芝麻油吗黑芝麻油的功效与作用是什么

发布时间：2024-04-19 18:10:18 作者：小艾情感

　　芝麻油是存在悠久历史的食用油，不仅被广泛应用于烹饪、腌制、煎炒、生食等方面，而且在保健、美容领域也有着广泛的应用。黑芝麻油更是有着的独特优势，那么孕妇可以吃芝麻油吗？黑芝麻油的功效与作用是什么？赶紧来一起看看吧。

　　孕妇可以吃芝麻油吗

　　孕妇可以适量的吃芝麻油。芝麻油含有大量的维生素e和亚油酸。但不能长期大量的吃，吃的太多可能会对孕妇的肠道导致一定的影响，少量偶尔的吃是没有影响的。此外芝麻油还有维生素e，具有抗氧化，滋润皮肤，预防妊娠纹的发生，能够促进胎儿的生长发育。虽然芝麻有润肠通便的作用，但是如果有腹泻的孕妇，只会导致症状加重，因此建议芝麻油不宜多吃，建议选购芝麻油正规，以黄红色，浓稠为佳品，反之则质量较差，也会影响营养价值。

　　黑芝麻油的功效与作用是什么

　　1. 黑芝麻油的功效

　　（1）抗氧化：黑芝麻油富含多种不饱和脂肪酸、多种微量元素和亚油酸等营养成分，以及丰富的亮氨酸等抗氧化成分。这些成分能够抑制体内自由基的产生和活性氧的增加，从而减少细胞的氧化破坏，保护人体健康。

　　（2）补肾养血：黑芝麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素E，能够养血补肾、促进血液循环，并对眼睛、头发、牙齿等器官组织起到滋养作用。此外，黑芝麻油对女性月经不调等妇女症状也有很好的保健作用。

　　（3）降低血压：黑芝麻油具有保护血管、防止血管硬化的作用。其中的亚油酸和α-亚麻酸能够扩张血管、降低胆固醇，从而促进血液循环，降低血压，减小心脑血管疾病的风险。

　　2. 黑芝麻油的作用

　　（1）美容护肤：黑芝麻油可以滋润肌肤、保湿、防止皮肤干燥、老化和脱皮等皮肤问题。其所含的维生素E和脂肪酸有助于美白肌肤、淡化黑斑，帮助皮肤恢复光彩，使皮肤保持柔软、有弹性和年轻的状态。

　　（2）润肠通便：黑芝麻油可促进肠子蠕动，有利于消化，预防肠胃疾病。此外，其富含的不饱和脂肪酸和亚油酸可调节体内脂肪代谢，降低胆固醇，对便秘和肠胃病患者也具有很好的帮助作用。

　　（3）增强免疫：黑芝麻油中的多种微量元素和维生素等有助于增强人体免疫系统，提高人体的抵抗力。同时，其含有的多种抗氧化成份有助于减缓体内的衰老速度，延缓人体的老化过程。

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