三伏天吃什么祛湿气快胖人更容易有湿气吗

发布时间：2024-04-12 17:55:22 作者：小艾情感

　　湿气是一种中医说法，对身体健康的影响是很大的，不少人认为胖子体内的湿气是比较重的。那么三伏天吃什么祛湿气快？胖人更容易有湿气吗？目前很多人都是十分疑惑的，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　三伏天吃什么祛湿气快

　　三伏天可以吃冬瓜、赤小豆、绿豆、山药、莲子、马齿苋、水芹、苋菜、莴笋、胡萝卜、鲫鱼、鲤鱼、莜麦等食物，促进体内湿气排出。患者还可以服用芡实、薏苡仁、玉米须、五指毛桃等中药，有利于祛湿。患者也可以在医生指导下服用中成药，比如清热祛湿颗粒、健脾丸、参苓白术散等，帮助快速去除湿气。另外，患者应注意室内外通风，多晒太阳，不宜长时间处于潮湿的环境中，也可以通过刮痧、拔罐、推拿按摩等去除湿气。

　　胖人更容易有湿气吗

　　有人说胖人才有湿气，但是临床观察我们发现，一些体型比较瘦的人也同样存在湿气，湿气并不是胖人的“专利”。

　　湿气重和地域有关。这就要讲到南北差异了。南方水道纵横，雨水充沛，所以南方人更容易感受外湿;而北方干燥，刚劲多风，湿邪不甚。虽然如此，北方的朋友不要因此忽视了湿气，因为湿气很可能换个方式悄悄侵袭人体。此外，夏季天气炎热，而且经常暴雨，湿热地气上蒸，仿佛蒸桑拿一般，湿气就喜欢这样的环境。

　　同时，湿气重和饮食有关。如果长期暴饮暴食，或者减肥不吃饭，都会导致脾的运化水湿功能失常，水液不能正常排出体外，可不就变成废水，成为湿气了嘛。如果是爱吃辛辣油腻的，爱喝酒的，那湿气可真是太爱你了，赖着你不走，而且往往演变成湿热;如果是偏好冷饮，爱吃冰激凌，损害到了脾阳，那就是寒湿找上门了。

　　湿气重和过度安逸、胡思乱想有关。长期不运动，一回家就葛优瘫的人，气血运行不通畅，脾失了健运;心里爱藏着事儿，老爱东想西想，也会消耗脾阳，长此以往，湿气就在体内越积越多。此外，木（肝）克土（脾），情绪问题也会耗伤脾胃，导致湿气内生，因此，管理好自己的情绪，及时疏解，也是祛湿的一副良药。

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