胃病吃什么水果好哪些行为最伤胃

发布时间：2024-04-09 16:44:35 作者：小艾情感

　　一说起胃病，胃癌是让人感到十分害怕的，现在胃病是越来越年轻化的，主要是因为很多人的饮食习惯不健康导致的。那么胃病吃什么水果好？哪些行为最伤胃？如果大家也存在胃病症状，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　胃病吃什么水果好

　　胃病患者对水果没有严格的食用禁忌，大多数的水果都可以食用。胃病患者在平时可以进食苹果、香蕉、梨子、猕猴桃、火龙果、荔枝、李子、葡萄、石榴、香橙、芒果、甘蔗、菠萝、龙眼、菠萝蜜、榴莲、樱桃、草莓等水果，补充身体所需维生素，促进机体新陈代谢，增强机体免疫力。胃病患者在平时不宜进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒、花椒、生蒜等。注意饮食清淡，养成规律的进餐习惯，禁止暴饮暴食。

　　哪些行为最伤胃

　　抽烟酗酒

　　吸烟饮酒是胃部健康的大敌，酒精对胃部会造成严重损害，胃内酒精浓度达到20%以上时，就会使胃酸分泌和胃部活动受到抑制。如果饮酒成为了习惯，胃黏膜就会不断受到酒精刺激而发炎，因此导致慢性胃炎和十二指肠溃疡的发生。

　　烟草中的尼古丁，会刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜。所以想要拥有一个好胃，拒绝烟酒很有必要。

　　连续熬夜

　　连续的彻夜工作、娱乐，不仅会伤身，还会伤及到胃。我们的胃“很智能”，它有自己的作息规划，当我们打破了这个规律之后，就会出现问题。熬夜会让身体的内分泌紊乱，抵抗力下降，导致胃酸分泌过多，从而引发胃部不适。

　　就餐过饱

　　一次性吃太多东西会严重增大胃部的负担，极容易出现消化不良的情况，打乱消化系统的正常工作，还会因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡地形成。

　　无辣不欢

　　很多年轻人饮食上习惯重口味，对于辣味情有独钟，可以说是无辣不欢！有研究证明少量辣椒素在刺激肠胃的同时，可以加快胃部蠕动和血液循环，促进胃黏液的分泌，是有一定养胃作用的。但是过量的摄入辣椒，则会大大增加胃壁内的血流量，使血管发生充血扩张，导致消化性溃疡甚至大出血。

　　不吃早餐

　　一日三餐都重要，只是早餐更容易被人们因为“起得晚”而省略掉！按照人体需求每天都应该规律摄入早餐，才能为我们一上午的学习和工作提供足够的能量和营养。不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

　　餐后运动

　　运动是好事，但是要选对时间，刚刚吃完饭就运动，这就是做好事却选错了时间！餐后食物正在胃部进行着消化，此时最好休息0.5至1小时，不能着急去运动。如果餐后就进行剧烈运动可能导致内脏供血不足，影响胃部的消化功能而引发胃溃疡。

　　吃饱就睡

　　很多时候我们的工作不规律，加班后饥肠辘辘常用一顿丰盛的宵夜来消除一天的疲惫，但回到家中往往倒头就睡。殊不知，人体在睡眠后肠胃消化功能也会减慢，刚刚就餐的大量食物没来得及消化就堆积在胃里了，这样很容易出现消化功能异常。

　　小病隐忍

　　面对胃疼、腹胀等症状时，我们可能会选择隐痛，能忍就忍、能拖就拖。因为去看医生很可能被安排进行胃镜检查，很多人出于对胃镜的恐惧而耽误了治疗。如果你害怕插管胃镜带来的不适感，其实大可以选择磁控胶囊胃镜，这种成熟的胃镜检查方式已经相当普及，在全国很多三甲医院和体检中心都可以进行。磁控胶囊胃镜只需要随水吞服一颗小胶囊就可以开启一次舒适的胃镜检查，这种方式无痛无创，已经成为了很多人的胃镜选择。胃部养护的特点是及时发现问题及时治疗，一般情况下就不会出大问题，因此日常的养护、定期的筛查和预防更为重要。

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