血糖正常值范围 最新标准2022
2022年新的血糖标准为空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L之间。糖尿病患者血糖正常值:1、空腹血糖正常值范围:3.9-6.1mmol/L。2、餐后1小时血糖正常值范围:小于等于7.8mmol/L。3、餐后2小时血糖正常值范围:小于等于11.1mmol/L。对于青少年而言,在没有基础疾病的情况下,需要严
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鹅蛋在日常生活中是很常见的食物,很多人会经常作为早餐或零食来食用。据说吃鹅蛋也是可以降血糖的,那么鹅蛋怎么吃降血糖?煮鹅蛋的禁忌是什么?下面就一起来好好了解一下吧。
1.水煮鹅蛋:将鹅蛋放入冷水中,加热至水沸腾,然后继续煮5-6分钟。这样烹制出来的鹅蛋不含任何油脂,热量低,营养丰富,对降血糖有一定的帮助。
2.鸡蛋和鹅蛋一起吃:鹅蛋与鸡蛋一起食用,可以增加蛋白质摄入量,减缓血糖上升的速度。与此同时,还可以食用一些高纤维、低糖水果和蔬菜等食物,如芹菜、菠菜、苦瓜、豆类等,有助于调节血糖水平。
3.配合中药食材食用:鹅蛋可以搭配一些具有降血糖功效的中药食材一起烹制食用,如山药、苦瓜、黄瓜、莲藕等。
虽然煮鹅蛋看似简单,但也有一些禁忌需要注意:
不要在水果中煮鹅蛋。因为鹅蛋中含有较多的蛋白质和营养物质,如果和水果一起煮会破坏其中的营养成分。
不要用勺子敲击煮好的鹅蛋。因为鹅蛋在煮的过程中蛋黄和蛋白之间会有一层薄膜,如果敲击会使鹅蛋裂开,影响口感。
不要用剩菜剩饭煮鹅蛋。因为剩菜剩饭中含有较多的细菌和油脂,易污染鹅蛋。
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