婚姻中的沟通障碍怎么应对夫妻沟通障碍的解决方法是什么

发布时间：2024-01-26 18:15:03 作者：小艾情感

　　夫妻生活是难免争吵的，对夫妻感情的影响也是很大的，甚至会有夫妻存在沟通障碍的。那么婚姻中的沟通障碍怎么应对？夫妻沟通障碍的解决方法是什么？很多人都是很疑惑的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　打破死循环：终止无效沟通

　　具体操作：不质问、不排比、不牵涉旧事、不贴标签

　　要解开这个死循环，他们双方要看到这种沟通方式的无效性，停止用这个方式继续沟通。通过指责的方式是无法让人心平气和地去听懂说话人的真正意图，比如梅和丈夫的沟通方式，一整段话不带停顿，通篇反问，更像是质问，而不是在和自己最亲近的人表达自己的需求。

　　梅的丈夫呢？“自我”“霸道”这样的词轻易贴在妻子身上，似乎给她定了性。

　　引源头活水：学会积极回应

　　具体操作：安抚情绪，表达感受，“你希望我怎么做？”

　　首先要先放下自己的压力，试着从对方的角度来思考，回应一下他的感受，把“我没有办法”换成“你希望我怎么做”，接着，再让另一方将他听到的关键词找出来，确认自己听到的是否是对方想要表达的，然后回应对方。

　　可能一开始你们会对这种沟通方式感到生疏和不适应，但只要试过就知道，这种沟通方法是有用的。

　　建立新循环：带着问题生活

　　具体操作：容忍瑕疵、培育爱好、保留空间

　　美国著名的心理学家John Gottman在长达40年对婚姻关系的研究得出一个结论：婚姻中有绝大部分的问题是无法解决的。比如说夫妻两人在生活习惯方面的不同有时会让彼此无法忍受，消费观念的不同也会带来很多的冲突，还有日常生活中优先秩序的安排等。

　　我们必须认识到婚姻不是完美韵，不是没有瑕疵的，比如磨合这件事儿，很多生活习惯和共同爱好其实是磨合培养起来的，人并非一成不变，夫妻适当地培养一些共同爱好，比如远足、看电影，给自己固定的时间去培育一项共同爱好，那就是夫妻日后的默契和回忆。

　　对于那些无法达成统一的问题，夫妻之间可以留有个人空间和隐私，比如丈夫喜欢球赛，未必要强求妻子也喜欢；妻子喜欢韩剧，也不用强拉丈夫一起看。

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