枸杞一天吃多少粒最好干嚼枸杞一天吃几颗

发布时间：2024-01-24 17:09:31 作者：小艾情感

　　很多人在家中会常备枸杞的，而且枸杞买回来是干嚼着吃的，或者也可以用来泡酒或泡水。那么枸杞一天吃多少粒最好？干嚼枸杞一天吃几颗？枸杞对身体的健康是有好处的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　枸杞一天吃多少粒最好

　　通常一天吃15-20粒左右枸杞最好。枸杞属于一种中药材，也是一种食材，其药用和食用的价值都非常高，能够起到补益精气、明目、滋补肝肾的功效。

　　枸杞属于一种补虚药物，对于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣的人群，可以适量吃枸杞进行调理。对于阳痿遗精、内热消渴以及目昏不明的人群，也能起到较好的调理作用。枸杞的药性甘平，若是选择嚼服，需要将枸杞清洗干净后再吃，可以在医生指导下每日吃15-20粒左右，来调理身体的不适症状，能够滋补肝肾而明目，还可以缓解口干的症状。

　　如果每日吃的过少，可能起不到较好的调理作用。若是摄入过多，可能会加重胃肠道的负担，而且枸杞的性质温热，一次性吃过多枸杞，很容易引起上火的症状，因此每日吃15-20粒枸杞正合适。除了嚼服之外，枸杞还可以入药、泡酒，但无论选择哪种方式，都要在医生的指导下服用。

　　干嚼枸杞一天吃几颗

　　每个人食用枸杞的目的是不同的，有些人使用枸杞是治疗疾病，有些人食用枸杞是用来养生和保健，枸杞虽然有着滋补和治疗的作用，但是任何滋补品都不能过量的食用，枸杞也是同样如此，健康的成年人每天吃枸杞的量应该控制在20克左右，如果想要起到治疗的作用，每天可以选择30克的枸杞来食用，枸杞是具有保健作用的，如果想要用枸杞来保健，最好是每一天用15到20克，差不多有40到60粒左右的枸杞。

　　每天早晚可以各取20到30粒枸杞干嚼，长期用此方法来使用枸杞，具有养颜明目、延年益寿等功效，准备30到40粒的枸杞泡入茶中，具有清香醇和、生津止渴的作用，如果坚持饮用能起到益肝补肾的功效。炖肉出锅之前的十分钟可以加入60粒的枸杞，对于身瘦体弱的人群是比较适合的，经常的食用会有一定的好处。枸杞四季都是可以食用的，春季可以单服枸杞，也可以加入黄芪煮水，能起到扶正固本、益气养血等功效，夏季可用枸杞、菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，能消除眼部的疲劳感。

　　枸杞干嚼的用量需要根据不同人群来决定，不同年龄段的人群，在服用枸杞的量方面是有所不同的，比如年轻人、老人或小孩子用法和用量就会不同，吸收的程度也会有所不同。对于一些孕妇和正处在生病的人群来说，干嚼枸杞最好是将用量减半，每天用量不要超过15粒，因为这类人群的身体处于不平衡的状态，适量的吃干枸杞对身体具有滋补的效果，但是如果吃太多的枸杞会导致滋补过剩，也会产生一定的副作用。

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