血糖正常值范围 最新标准2022
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黄豆在日常生活中十分常见,而且营养价值也是很丰富的,含有丰富的植物蛋白,很多人也是很喜欢吃黄豆的。那么黄豆的功效与副作用是什么?男人为什么要少吃黄豆?下面就让我们来一起详细了解一下吧。
黄豆的功效
1、促进消化,大豆中含有丰富的膳食纤维,是可以促进肠道蠕动的,来防止便秘,加速体内废物的排泄。
2、有降血脂血糖的功效,大豆中所含有的皂苷是有明显的降血脂的作用。
3、能够调节胆固醇,大豆中含有脂肪不饱和脂肪酸是很容易被人体吸收的,所以大豆脂肪可以防止胆固醇的吸收。
4、有增强免疫力的功效,大豆含有丰富的蛋白质,能够提高人体免疫力的,而且大豆还能够防癌抗癌。
黄豆的副作用
1、胀气:一次性吃黄豆过多会出现腹胀现象。豆类所含的低聚糖能被肠道细菌发酵,分解产生气体。因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人应尽量少吃。
2、加重肾脏负担:过量食用黄豆会使你的蛋白质过多,增大肾脏的负担。尤其老年人吃黄豆要适量,不可贪多。
3、黄豆中含有一定量的嘌呤,这对于痛风病人来说,容易导致通风的发作。所以痛风患者最好不要吃黄豆。另外嘌呤有促进胃液分泌的作用,如果患有消化性溃疡的病人则不宜吃黄豆。
男人为什么要少吃黄豆,这种说法不够严谨,与其问男人为什么少吃黄豆,不如问男人为什么不能过量服食黄豆。
因为黄豆中含有一定的植物激素,男性服用过量黄豆,激素在体内导致高于正常的生理量的时候,会影响精子质量和生育能力,严重时还可以造成激素水平紊乱,进而导致一系列的症状。
但是大家要注意,人体对于激素的调整是有平衡状态的,并不是说吃了就一定会高。黄豆除非吃非常多的量,才会对体内激素造成一定干扰。所以,黄豆是含有非常丰富的蛋白质和异黄酮,适当吃黄豆不仅能够增强体内的营养和微量元素,使体内激素水平平稳,同时对健康有帮助。所以大家不要过于谈黄豆而色变,还是要适当补充,只要保证适量原则,对身体是没有影响的。所有食物都是这样的概念,过犹不及。
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