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怎么锻炼增加阴茎的硬度 男人如何锻炼达到理想效果

发布时间:2024-02-10 08:28:10 作者:小艾情感

  在房事生活中,阴茎强度是会影响到性爱快感的,所以男人就希望让自己的阴茎强大起来。但只要经常做锻炼就能达到理想效果。那么怎么锻炼增加阴茎的硬度?男人如何锻炼达到理想效果?大家快来一起了解一下吧。

  最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

  强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

  以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。

  强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然后站出来浇以冷水,当阴囊收缩后再度进入热水中,拉长后再泼冷水,如此重复五次。

  为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

  自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

  硬度强化窍门: 钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式射精,就大功告成。 完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。

  持久发挥技巧: 从根部绑住,可使阴茎勃起的时间加长,更持久,这在G片中应都有看过。

  情绪提升指南:

  ① 性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。

  ② 避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低。

  ③ 抽烟会导致阳萎,小心啦。

  ④ 有健身的朋友注意啦,服用药物会减低性能力,如类固醇睾丸素,会抑制体内精液的生长,影响性功能,尤其是青少年,若太早服用,还会导致封闭生长发育的反效果。

 

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