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啪啪减肥到底靠不靠谱？

发布时间：2024-01-07 14:25:43 作者：小艾情感

　　大家都知道运动能够减肥，然而啪啪也是一种剧烈的运动，那么啪啪可以减肥吗?啪啪减肥到底靠不靠谱?一起来看看吧。

　　有不少童鞋反应，每次做完床上运动比跑一个小时还要累，感觉自己被榨干!

　　所以经常啪啪啪减肥真的这么有效?

　　答案是：probably no way!

　　《新英格兰医学期刊》刊登了阿拉巴马大学、哥本哈根大学等多家研究机构有关于“啪啪啪是否能减肥”的研究报告。

　　也就是说一个体重为 70KG 的大汉，在啪啪的阶段，每分钟消耗约 3.5千卡路里的能量。

　　这是什么概念呢?

　　相当于你逛街15分钟，就能达到这个水平，如果这场床上战斗(从小兄弟进去到出来)能维持10分钟，那么就可以消耗35千卡。

　　要知道，就算在家葛优躺，30分钟也能消耗大概35千卡的能量!

　　除此之外，加拿大蒙特利尔大学的科学家，曾经选取 21 对有规律性生活的年轻情侣，让他们进行30分钟的慢跑，和“为爱鼓掌”的运动。

　　然后再根据身体上佩戴的传感器，记录跑步与啪啪啪所消耗的热量值。

　　回归数据，我们经过分析就能看出，女生坚持“啪啪”基本上身体养生比较全面，而男生只要就是减肥，但是每天都坚持，不知道有几个人能够做到…

　　无论男女，性生活的平均热量消耗，都要明显低于跑步时的能量消耗!

　　所以，想要依靠啪啪啪来减肥的人，就不要做白日梦了。

　　人家啪啪啪狂瘦100斤，需要的不止是每天都能fuck的激情，还有小兄弟的持久力和耐力!

　　像我们这种平均只有8分钟的，还是老老实实的控制饮食和运动吧!

　　虽然对减肥益处不大可不得不说，啪啪的好处还是很多滴!

　　比如说，女生应该每天都能坚持啪啪，在完事之后，那满足感~

　　在这期间，女性会分泌大量的荷尔蒙，可以促进女性排毒，从而使自己的皮肤更好，每天精神抖擞，心情、记忆力和状态都会非常好。

　　还有以下好处：

　　1、提高睡眠质量：

　　女生在“房事”之后，紧张激动的身体得到放松，肌肉会慢慢松弛，逐渐睡意开始慢慢席卷全身，最后美美的睡个美容觉。

　　2、预防疾病：

　　它能够促进女性血液循环，减少心脏病和心肌梗塞等疾病发生，加强心脏功能和肺活量。

　　经过调查，和对象同居的人心脏病触发的几率比单身汉低10%。

　　图片

　　3、提高免疫力：

　　同居生活可以提高双方的免疫力，让彼此的体质增强，肾上腺素平衡分泌，肌肉收缩形成良好循环，让免疫力系统维持到最佳状态。

　　对于男生而言，使自己肌肉更加发达强壮，提高骨髓的造血功能，减少体内脂肪的存积，同样也有提高免疫力和增强睡眠的功能。

　　图片

　　4、性爱有益于前列腺健康：

　　统计显示，超过50%的男性在50岁以上时，都会有不同程度的前列腺肥大症状，青壮年前列腺炎发病率在30%左右。

　　而有规律的性生活会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。

　　同时，有一个正确的性价值观也是很重要的!

　　性是繁忙工作后的一次惬意旅行，是攀登到山顶后的愉悦，是明媚春光下的放松。

　　它可以让男女的身体和精神都焕然一新~

　　说了这么多，什么减肥的办法比较靠谱呢?

　　我们首先要区分减肥和减脂…

　　减肥和减脂有相同，也有不同。

　　不同就是，减肥是减去体重，只要体重降下去就行。

　　减脂就是减去脂肪，彻彻底底的瘦下来。

　　减脂是综合性，最有效的减脂方式是无氧抗阻训练+有氧训练。

　　单纯减肥其实多数减的是水分和肌肉，而肌肉的含量减少，容易造成人的基础代谢下降，接着免疫力也会下降，这样瘦下来极容易反弹，所以并不是一种健康的减肥方法。

　　减脂的话，在减少脂肪的同时保持肌肉组织，也许在减重速度上慢点，但是如果保持很好的生活习惯，几乎不会造成反弹。

　　只要达到的燃脂心率并且保持，其实各种运动都差不多，所以，言而总之就是要坚持坚持再坚持!

　　记住!享受啪啪的过程，不为了达成某种目的而啪啪!

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