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吃李子的7大禁忌是什么李子一天吃几个合适

发布时间：2023-12-29 14:39:50 作者：小艾情感

　　李子是酸甜可口的水果，营养也是十分丰富的，非常适合夏天来食用。但李子虽然好吃，但一些禁忌也是需要注意的。那么吃李子的7大禁忌是什么？李子一天吃几个合适？下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　吃李子的7大禁忌是什么

　　1、不要过量食用

　　李子虽然好吃，营养也很丰富，但是不要过量食用哦。过量食用李子的话，很容易引起肠胃不适，肚子会痛，还会拉肚子，上吐下泻的都有可能。

　　2、避免空腹食用

　　李子里面含有很多酸性成分，要是空腹食用的话，会对胃粘膜造成很大刺激，因此，李子最好不要空腹食用，可以在吃完饭之后吃，这样就不会刺激到胃了。

　　3、不要和凉性食物同食

　　李子属于凉性食物，就不要和凉性食物一起吃了，比如西瓜、甜瓜等。要是处在生理期的话，吃了这些水果容易引起痛经，会非常不舒服。

　　4、避免与药物同食

　　李子里面有些成分会与药物当中的成分发生作用，会抵消药效。因此，要是你正在服药期间的话，吃李子前，最好查一下，以免让药效减小，影响恢复速度。

　　5、糖尿病患者少食

　　李子当中含有天然的果糖，吃太多的话，会让血糖水平突然升高，而血糖升高对健康有很多潜在威胁。因此，糖尿病人最好少吃李子，即使要吃，也要控制量。

　　6、消化不好的人少吃

　　很多消化不好的人会有腹胀、反酸等情况，而李子的酸性较高，会加重消化不良的症状，建议少吃。

　　7、肾脏疾病患者少吃

　　肾脏疾病患者可能有肾结石什么的，而李子里面含有一种成分叫做草酸，这种成分很容易形成结石，因此身上有结石的朋友，吃李子的时候，最好控制量。

　　李子一天吃几个合适

　　一般情况下李子1天能吃3-6颗，最多不可超过10颗，若为儿童，每天2-3颗即可。现代医学认为李子含有较多的营养物质，能够补充人体所需营养，并且李子中的糖分含量较低，糖尿病患者也可适当食用，不会对血糖造成太多不良影响。

　　李子中含有多种氨基酸，如谷氨酰胺、甘氨酸等，能够为人体补充营养。还富含果酸，能够促进胃酸及胃消化酶的分泌，加快胃肠道蠕动，对于没有食欲的人群有增加食欲的效果。李子味酸，对于脾胃虚弱、胃酸过多，以及有胃及十二指肠溃疡等胃部疾病的人群而言，每天吃1-2颗或应避免食用，否则会引起腹胀、腹痛，或胃酸过多、反酸等症状。

　　即使李子具有较高的营养价值，每日吃李子的量也不可过。正常人每天以吃3-6颗李子为宜，否则不仅可能出现消化不良的情况，还可能导致腹胀、腹泻等机体不适。

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