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夫妻生活时间短？如何延长男性持久力？

发布时间：2023-12-07 10:12:11 作者：小艾情感

　　每个男人都希望自己的性能力强大，但近年来，随生活压力逐渐增大、运动量逐渐减小、体质逐渐下降，早泄人群比例正在逐渐升高，年纪正在逐渐降低。所以许多男人都想要知道如何提升持久力，下面就一起来看看吧。

　　NO.1

　　建议平时进行一下行为治疗。

　　行为治疗是通过手淫来进行的，也就是要掌握正确的手淫方式。

　　关键技术是「挤捏」法和「停-动-停」，临近射精时停下，然后再刺激。反复如此几次，直至忍不住射出来，但是需要长期训练。

　　NO.2

　　补充足够多的蛋白质

　　蛋白质对肌肉锻炼有促进作用，摄取高蛋白可以避免过多脂肪摄入，而且还能补充足够蛋白质，让蛋白质分解氨基酸，这些物质除了提高身体素质，对性能力也有极大的帮助，还能让男性在性生活时维持更久时间。

　　NO.3

　　释放压力

　　当男方出现早泄症状时，瞬间就会产生极大的心理压力，这种心理压力并不是简单的安慰，理解就可以释放的。女方应该根据伴侣的性格，选择不同的方式，帮助男性舒缓心情，释放精神压力。

　　例如，对于曾经有早泄史的患者，女方应给予积极的鼓励，让男方感觉自己勃起速度比之前更快，勃起硬度要更硬，时间要更久，这有助于提高男性早泄患者的自信心。

　　NO.4

　　调整速度

　　丁丁插入阴道后，调节抽动的幅度和速度，减少对丁丁的刺激。

　　在出现射精感觉时，分散注意力，将丁丁的感觉转移到思考其他问题，也可以用手捏住双侧睾丸向后牵拉，也会缓解射精急迫感。

　　房事时采取女上位性交法等及时变换体位的方法，可以缓解性生活时的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　性生活时间短的原因

　　在目前发现的可能因素里，除了长期频繁手淫、精神心理因素、疲劳过度、经常熬夜等，一些潜在的疾病问题也可能引起早泄，比如说：阴茎外周神经疾病、包皮龟头炎、前列腺炎、勃起功能障碍、下尿路症状、糖尿病等。

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