如何提高性功能？这些方法很有效

发布时间：2023-11-23 11:47:18 作者：小艾情感

　　性能力是每个男人都在意的事情，出现性功能障碍的情况后，不仅会对男性心理方面带来巨大压力，还可能影响身心健康，让男性自尊心受到伤害，严重的还可能降低男性生育能力。那么如何提高性功能?一起来看看吧。

　　提高性功能的方法有哪些?

　　1、午后多晒太阳

　　想要提高性功能，需要体内合成更多的维生素D，因维生素D可促进睾丸激素水平的上升。而约90%的维生素D是人体经紫外线照射后产生的，所以日常需要与阳光充分亲密接触。如果长期不接触阳光，不但会降低精子活跃度，还会让性功能随之减弱。另外，按照中医理论来看，让后背多接触阳光，可有效补充体内阳气，能疏通经络，起到强肾壮阳的功效。

　　2、冷热水交替浴

　　通过冷热水交替沐浴，可刺激生殖器，使男性精力充沛、性功能加强，也能一定程度上消除疲劳感。但需注意的是，在进行冷热水交替浴时，需控制好室内温度，避免受凉而感冒。沐浴过程中，需要在充分温热的浴缸内泡足时间后再出浴缸，之后再给生殖器局部施加冷水约三分钟左右，再进入浴缸，反复三到五次后即可结束。

　　3、坚持按摩阴囊

　　提高性功能也可日常养成按摩阴囊的习惯，因经常按摩睾丸，可促进局部血液循环，能提供给睾丸不断新鲜的血液，进而增强睾丸功能，提高男性性功能。通常每日按摩一次，每次两到三分钟即可，注意时间不要过长且力度不要过大，否则对睾丸过大的刺激，反而可能使睾丸功能下降。

　　4、少穿紧身裤

　　部分男性有穿着紧身三角裤的习惯，但紧身三角裤会压迫到睾丸部位，且因该类型的内裤密不透风，没有很好的温度调节能力，易造成睾丸温度过高，长期如此容易影响睾丸功能。此外，紧身三角裤会使阴囊调节温度和收缩皮肤的功能降低，只能通过排汗来调节温度，这会使会阴部长期处于潮湿温暖的状态，容易繁殖霉菌，进而导致局部皮肤感染和生殖系统炎症，从而影响到正常性生活。

　　5、多吃含碘含锌食物

　　不少男性性功能较弱，都是因体内缺乏锌元素和磺元素所致。所以平时应该多吃海藻类食物，例如海带、裙带菜等。另外，也要注意补充锌元素，如果精液中有浓度较高的锌元素，可保证男性性功能保持在正常水平。建议平时可多吃瘦肉、火鸡肉、大豆等食物，这类食物中锌元素含量较高。而每日保证锌元素的摄入，还有助于提高男性抗病能力，可预防性功能障碍等疾病的发生。

上一篇：做一次爱大概40分钟怎么样？

下一篇：最后一页

相关推荐

男人裸睡有什么好处裸睡能不能提高性功能

男人裸睡能提高性功能吗男人在裸睡时要注意什么

男性怎么增强性功能？男人吃什么能增强性功能？男人这么吃竟能增强性功能

猜您喜欢

适合夫妻夜里看的电视剧（夫妻之间看的剧推荐）

夫妻二人在夜里想要看一部轻松愉悦的电视剧，可以选择以下几部电视剧：1.《爱情公寓》：这部电视剧是一部治愈系的爆笑大片，讲述了一群朋友在爱情公寓里发生的趣事和感情故事。这部电视剧的情节单有趣，百看不厌，适合夫妻二人一起欣赏。2.《我的前半生》：这部电视剧突破传统家庭剧的套路精彩纷呈，描绘了人性

2023-05-02
三个男人换着躁我一个三个男人换着躁我一个爽吗

三个男人换着躁我一个是一种什么样的体验呢?三个男人换着躁我一个爽吗?可能这种体验很多女人都没有体验过，一些性欲比较强的女人就很喜欢三个男人换着操的感觉，为什么呢?为什么喜欢三个男人换着躁我一个有一部分女性很喜欢和两个男性做爱，这样前面和后面都被插，会让女性觉得特别的爽。但是这样对女性的身体也

2023-10-07
女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗女性如何提高怀孕概率

女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗?在两性的生活中，有时候把持不住高潮了，有些女性朋友就会问，被C到高潮的时候容易怀孕吗?对于备孕的女性朋友来说这种方式可行吗?如果只是想得到性快感是可以的，但是为了备孕，还是要再考虑下的。女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗?有网络传闻，女性达到高潮时，男性射精可以提高女性怀

2023-09-21
夫妻是怎么配的种男女之间的配对方法

夫妻之间的配对是一件非常重要的事情。一个好的配对可以让夫妻之间的感情更加稳定和和谐。那么，夫妻是怎么配的呢?从以下四个方面来看。1. 性格相投性格相投是非常重要的。如果两个人的性格不合，很容易发生矛盾和冲突。在选择伴侣时，需要注意对方的性格是否与自己相投。如果两个人的性格相似，那么在相处过程

2023-06-03
夫妻过不下去五种表现有哪些？

三观不合，夫妻过不下去五种表现有哪些？第一：彻底死心，不再对对方抱有任何希望和幻想!人生最大的失望，莫过于死心，一旦女人对男人死心了，那么，她就不再对男人抱有任何幻想了，所有的希望彻底破灭，以前还吵架，对男人有要求，有需求，现在吵架都懒得去吵了，因为吵架，至少说明还在乎对方，现在直接成了

2023-03-01
夫妻长期分居谁更想出轨？

夫妻长期分居，一般都是男的先出轨，男人会寂寞，对女人需求较强，一旦出轨别的女人，再回头会很难。男人出轨一次，就会有第2次出轨，出轨后的男人忘不了其他女人，会冷落自己的老婆，最后弄的家不得安宁。所以夫妻千万别长期分居。在一定程度上，长期分居会增加出轨的风险。根据研究，长期分居与出轨之间存在着一定

2023-04-17
男朋友一晚弄了我5次正常吗男朋友一晚弄了我5次受不了了

男朋友32岁，性欲强烈，有时一晚5次，接着一周每晚两次，真的挺受不了的，男朋友一晚弄了我5次正常吗?男朋友性欲太强这个问题，对于很多女性来说都是一个非常困扰的问题。有的女性觉得自己的男友性欲太强，难以满足他的需求，有的则觉得男友太过于热情，让她们感到无法承受。那么男朋友性欲太强正常吗?下面我们来探讨一

2023-10-08
夫妻早晚离婚的征兆有哪些？

婚姻是一段需要双方共同努力维持的关系，但有时候夫妻之间可能会出现一些问题，这些问题如果不及时解决，可能会导致离婚的发生。以下是一些夫妻早晚离婚的征兆：1. 没有共同目标和愿景：夫妻没有共同的目标和愿景，或者他们的目标和愿景不一致，这可能会导致夫妻之间的分歧和矛盾。2. 没有沟通或者沟通不良：夫

2023-03-02
琴瑟和鸣是什么意思（琴瑟和鸣形容夫妻关系）

琴瑟和鸣是什么意思佳偶天成,琴瑟和鸣的意思是比喻甜蜜美满的爱情，珠联璧合，心有灵犀。指天意安排的美满的婚姻，形容人婚姻美满。琴瑟和鸣这个词语是出自《诗·小雅·棠棣》：“妻子好合，如鼓琴瑟。”意思是和妻子间情投意合，志趣相投，就好像琴和瑟之间共同合作演奏出美妙的音乐。好合，即相亲相爱的意思。

2023-01-15
夫妻之间晚上怎么增进感情？夫妻增进感情的4个方法

夫妻之间晚上怎么增进感情?1. 睡前半小时放下手机现在夫妻感情淡漠，很大的原因也是手机的锅。白天上班自己忙自己的，好不容易回家还要收拾屋子，教育孩子，终于等到回房有了独处时间，还背对背玩手机，困了就直接闭眼睡觉，你们夫妻哪里有时间交流感情。睡觉半小时培养夫妻感情的极好实际，若是每次躺上床

2023-06-01