血糖正常值范围 最新标准2022
2022年新的血糖标准为空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L之间。糖尿病患者血糖正常值:1、空腹血糖正常值范围:3.9-6.1mmol/L。2、餐后1小时血糖正常值范围:小于等于7.8mmol/L。3、餐后2小时血糖正常值范围:小于等于11.1mmol/L。对于青少年而言,在没有基础疾病的情况下,需要严
2023-05-18
黑米是一种十分常见的食材,自古以来都是十分常用的补益品,那么黑米有没有补肾功效?黑米有什么营养成分?很多人对此都是存在疑惑的,下面就一起来好好了解一下吧。
首先,我们来看看黑米的营养成分。黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、B6、E、矿物质等,其中,含有丰富的维生素E和矿物质锌。维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够保护细胞免受氧化损伤,锌则是人体内重要的微量元素。黑米的热量也比其他米种稍微高一些,因而口感也比较香甜。
然而,至于黑米是否有补肾的功效,这个问题并没有得到科学的证明。尽管在古代医学中,黑米被视为一种能够补肾壮阳的食材,不过,这些传统医学理论往往缺乏科学的证明。同时,现代医学认为,男人阳虚的原因很多,不只是因为肾气不足,因此,单纯吃黑米并不能起到很好的作用。因此,对于男人阳虚的问题,应该采用科学的方法进行治疗,比如药物治疗、饮食调节等等。
虽然黑米没有被证明具有补肾的功效,但黑米作为一种营养价值丰富的食材,值得推介。黑米的维生素E含量极高,十分适合作为防止老化的食材,同时,黑米富含纤维素,能促进肠胃蠕动,避免便秘等情况。如果想要增强身体的免疫力,可以考虑多吃黑米,因为黑米含有大量的抗氧化物质,可以增强身体的免疫力,预防疾病。
黑米的烹饪方法与普通米饭略有不同。在煮时,应该多放水,最好以1:5的比例来煮,同时煮的时间也比较长,至少需要40分钟以上,这样可以保证米饭煮得熟透。另外,也可以将黑米直接泡水,浸泡2-3个小时,这样能减少米饭的煮制时间。
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