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秋季补肾可以吃什么 秋季喝什么粥可以补肾

发布时间:2023-10-30 18:33:37 作者:小艾情感

  秋季的气候是比较干燥的,这就会让身体感到不适,这可能与肾气不足有很大的关系。那么秋季补肾可以吃什么?秋季喝什么粥可以补肾?以下是三种补肾养肾效果好的药粥,推荐给大家。

  首推玉米须药粥

  玉米须富含矿物质和生物碱物质,具有清热泻火、利尿通便的功效;同时,玉米须中含有多种营养成分,能够有效促进肾功能,增强肾脏代谢能力。因此,秋季食用玉米须药粥能够达到补肾养肾的效果。

  制作玉米须药粥的方法如下:

  将干玉米须泡水,洗净切成小段。

  将玉米须与适量的水一起加入锅中,煮至开/滚。

  将火调小,持续熬煮20-30分钟,直到玉米须煮烂。

  加入适量的枸杞、红枣等药材,继续煮10-15分钟。

  适量加入冰糖,调味即可。

  红豆薏米药粥

  薏米是一种很好的养肾食材,它含有丰富的优质蛋白质及多种维生素和矿物质,具有很好的滋养肾脏的功效。同时,红豆也有益肾脏的作用,能够有效改善肾脏功能不佳的问题。因此,秋季食用红豆薏米药粥能够起到补肾养肾的作用。

  制作红豆薏米药粥的方法如下:

  将红豆和薏米分别清洗干净,浸泡约1小时。

  将红豆、薏米和适量清水放入煮锅中煮开。

  转小火煮至米豆变得烂熟。

  加入适量的冰糖,拌匀即可。

  堪称“万能”的桂圆药粥

  桂圆是一种非常有益身体的药食,它具有调和气血、养肝益肾的作用,经常食用对身体健康大有裨益。同时,桂圆还可和其他食材搭配,具有丰富的营养价值。因此,秋季喝桂圆药粥更是一个不错的选择。

  制作桂圆药粥的方法如下:

  将桂圆肉、粳米倒入开水中焯烫一下。

  将焯烫后的桂圆肉和粳米放入煮锅中,加入适量的水。

  煮开后转小火,煮约30分钟,直到粥粘稠。

  参照自身口味加入冰糖或蜂蜜调味。

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