嗯宝宝叫点使劲怎么啦难受吗?
宝宝叫点使劲,可能是因为他感到不舒服或者不安。宝宝还不会用语言来表达自己的感受,因此他们用哭声或叫声来表达自己的需要和感受。当宝宝叫点使劲时,家长应该及时地观察宝宝的状态,开始寻找可能的原因。下面是一些可能导致宝宝叫点使劲的原因和解决方法:1. 饥饿或口渴:宝宝需要吃或喝,因为他们不能表达自
2023-03-27
无聊是什么?
是想要却无法投入令人满足的活动,所导致的不舒服感。
是想做些什么,但当下又没有能产生动力的事情。
这些征兆,表示你正感到无聊~~~
1.时间变得漫长
2.难以集中注意力
3.手上的事情没有意义
4.无精打采、焦躁不安
谁特别容易无聊呢?
1. 对情绪不敏感的人,躲避情绪感受的人,较神经质的人。
2. 容易失去新鲜感的人
3. 很难专注的人
4. 逃避痛苦、一心追求新鲜刺激的人。
5. 自我控制能力低的人
这些人很难积极投入有意义的行动,所以会感到无聊。
以年龄来看,18岁以前的孩子,60岁以后的老人,容易感到无聊,年轻人的无聊指数甚至可以高达中年人的4倍!
青春期的孩子的情绪强烈,大脑也正在发育,特别容易冲动。此外,青少年处于一个特别的时候,他们会积极地探索世界,想要摆脱父母,寻找自己是什么样的人,但却受限于学校与家庭的管束,所以总是感到无聊。
调查发现,空闲时间越多的青少年,无聊程度更高,性行为及上瘾行为(烟酒、食物)也越多。
中年,则是最不无聊的人生阶段,那时我们的认知功能达到顶端,忙着工作跟育儿,没空无聊。
而老年的时候,认知能力下降,社会活动跟休闲运动程度下降,无法很好的参与这个世界,安养院的老人整天无事可做,无聊指数最高。
无聊的坏处:
无聊的人会吃不健康的食物,选择危险的行为,诱使我们伤害自己跟他人。
无聊还会引起忧郁,因为无聊跟忧郁都是「感觉生活没有意义跟目标」。
不过无聊并不是完全负面,你可以将它看作是一个人生警钟,提醒你该改变了。
无聊在告诉我们,你正在浪费时间,跟自己的才能,无聊象是信使,召唤我们用更好的方式与这个世界展开互动。寻找对我们有意义的事,更能发挥自己价值感的事。
想要体验与无聊相反的感受,可以试试「心流」活动。譬如绘画、烹饪、拼图、运动。
心流活动的重点是拥有刚刚好的难度,明确的目标跟反馈,能够让我们注意力集中在当下,并感到时光飞逝,而且完成之后感到喜悦与满足。
只是心流活动需要付出一些努力,大脑更倾向寻找轻易获得刺激的活动,象是滑手机、玩手游、抽菸、吃零食。
只是,快速的满足结束后反而更感到无聊、空虚跟无意义,然后需要更多的刺激,甚至引发上瘾,更没有动力好好生活
应对无聊的难处,在于无聊的人没有动力去做些什么,所以卡住了。
如果自己想要解决无聊,可以做以下练习:
1.检视自己真正在意的事,在生命中最重要的是什么?写下来:
譬如「身体健康」、「家庭和乐」、「好的亲密关系」、「工作成就」、「成长」...
2.写下可以呼应这些价值观的小行动,并挑选一件事每天去做。
想要「身体健康」,要挑选适合自己的小运动;想要「家庭或亲密关系更美满」,可以安排陪伴家人的活动;想要「成长」,那就每天翻开书。
当我们开始做一点简单的行动,感受到自己正在为想要的人生努力时,会有内在动力跟成就感,推着自己继续前进。也不会再感觉无聊了。
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