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影响精子质量的因素有哪些？怎么提升精子质量？

发布时间：2023-10-02 10:02:01 作者：小艾情感

　　许多正在备孕中的夫妻们就是想要提升精子卵子的质量，从而使生出来的宝宝体质更好，那么男性朋友要怎么提升自己的质量呢?下面就一起来看看吧。

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　　1.长期使用手机

　　美国科学家在印度孟买的测试发现，使用手机时间最长(每天超过4小时)的男性精子数量最少，每毫升精液中只有5000万精子，精子质量很差。那么，男性如何提高精子质量呢?任务是远离手机。

　　2.接触汽车尾气

　　意大利那不勒斯大学的研究人员调查了在高速公路收费站工作的85名男性，发现他们的精子活力减弱，生育能力相应下降。

　　3.洗澡水温过高

　　一般来说，睾丸精子必须在35岁℃只有在左右环境中才能正常发育，如果温度过高，就会死亡。洗澡时，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，不利于精子的生长发育，甚至导致死精和不孕。

　　4、连续驾车

　　数据显示，连续2小时以上也足以减少男性的精子数量。可见，如果司机朋友想提高精子质量，可能要考虑改行。

　　5.电子雾的危害

　　各种电子设备，包括空调、电脑、冰箱和电热毯，在使用过程中可能会产生大量不同波长和频率的电磁波电子雾。这种电子雾看不见、摸不见、闻不见，容易引起人体生理功能障碍，导致睾丸内生精细胞严重异常。特别是现在，许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在腿上，这很容易提高睾丸温度，对精子有不良影响。

　　6.长期吸烟:畸形精子数量多

　　吸烟、熬夜、饮酒等不良生活习惯不可避免地会影响精子的质量。以吸烟为例。长期吸烟的男性精子数量越多，精子存活率越低;长期酒精浸泡也会带来大量的劣质精子。

　　7.饮食:有毒物导致少精和弱精

　　日常饮食也会影响精子质量。饮料、油炸食品、烧烤等食品中所含的有毒物质和反式脂肪酸会影响精子质量，导致精子少、精子弱。同时，食品安全问题需要谨慎。食物上残留的重金属镉和农药残留物对精子有毒。因此，蔬菜和水果应尽可能清洗，以避免农药和化肥的影响。周星说，如果你想要高质量的精子，你应该先定期饮食，适当地吃高热量、高蛋白质和低脂肪的食物。还要补充新鲜的蔬菜和水果。

　　8.辐射:裤兜里的手机谋杀精子

　　电子产品在生活中的应用越来越频繁。当我们被电子产品包围时，我们应该警惕身体电磁辐射的影响，特别是对于脆弱的精子。经常放在裤兜里的手机很可能会影响健康精子。因此，有创造计划的男性最好减少与电磁辐射接触的时间。

　　9.温度泉破坏精子生长环境

　　阴囊温度过高会影响精子妊娠过程，甚至是否存活。一般来说，35摄氏度是最适合精子发育的温度。如果你经常穿太紧和密闭的裤子，坐很长时间，或洗热水，泡温泉，很容易导致阴囊温度过高，很容易破坏精子的生长环境，或导致过多的死精和不孕。

　　此外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，如长期吸烟、酗酒等。此外，生活中经常被忽视的细节也对男性精子产生了深远的影响。

　　男性如何提高精子质量?重点是保证自己的生活质量，不要让看不见的精子杀手成为提高精子质量的绊脚石，这样才能事半功倍，也是男性保健的关键。

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