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便秘了怎么办 便秘最快排便的方法

发布时间:2023-09-22 16:58:54 作者:小艾情感

  便秘了怎么办?便秘如何长期得不到缓解的话,对身体健康伤害还是蛮大的,由于生活饮食习惯等因素,很多人都备受便秘的困恼,如果遇到了便秘了的情况,还是要及时解决问题的,日常生活中我们可以通过一些简单的方法来缓解便秘。

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  便秘最快排便的方法

  1、多吃红薯。红薯富含粗纤维,对便秘有很好的治疗作用。红薯煮熟后,加入适量白糖搅拌均匀,达到快速排便的目的。

  2、蜂蜜,蜂蜜润肠排便的效果也很明显,这是因为蜂蜜富含维生素、矿物质和酶,可以加速胃肠道代谢的形成,达到排便的效果。

  3、多吃香蕉,香蕉富含水溶性植物纤维,能促进胃肠液排泄,使粪便变软排出。

  4、用开塞露快速排便,将开塞露插入肛门后挤出一些,大便就能顺利排出。

  注意不要一次挤太多,以免腹泻。

  5、喝点温水,然后用手按摩腹部,或者做仰卧起坐,这样有助于胃肠蠕动,还能起到排便的作用。

  这些小方法对便秘的治疗有很好的帮助。

  通常也需要保持健康的饮食习惯,肉和蔬菜搭配多吃粗粮,多吃新鲜水果和蔬菜,不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物,不能暴饮暴食,多喝水,及时补充身体水分,有效避免便秘。


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