失恋了怎么办 11个快速走出失恋的妙招

发布时间：2023-09-21 16:45:20 作者：小艾情感

　　感情是我们人生的必修课，需要多经历才能学会长大。每个人对待感情的态度和想法都是不同的，生活中的经历也不同，也许我们会遇到不顺利的情感，只要我们勇敢跨过去，这个失败的感情总会过去，迎接我们会是最好的。失恋了有什么办法可以快速走出来呢？

失恋.jpg

　　妙招一：正确宣泄自己的情绪

　　一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

　　妙招二：抛弃所有与TA有关的回忆

　　过去的就应该忘记，就算看到和TA相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方，把家里面所有与他有关的东西全部收起来，最好能全部扔掉。当然，待你的真的放下之后，那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了，因为那时你会再觉得痛。

　　妙招三：调整心态绝不破罐子破摔

　　很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。

　　妙招四：弥补以前想做却一直没有做的事情

　　谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

　　妙招五：分手后还能做朋友只是童话

　　当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？　　妙招六：让自己适当的忙碌起来　　失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

　　妙招七：减少接触爱情情境的可能性

　　少看爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

　　妙招八：多听积极向上的音乐

　　失恋一般分为四个阶段：

　　1，否认阶段：即他怎么可能抛弃我？

　　2，承认阶段：我终于失去了他。

　　3，抑郁阶段：即我这样的人怎么会被他抛弃呢？

　　4，恢复阶段：即慢慢地从失恋中走出来，恢复到恋爱前的阶段。

　　不同失恋阶段的人应该听不同的歌曲，越是符合自己所在阶段的歌曲，越容易达成共鸣，疗愈效果也更好，这种全新的失恋歌曲分类方法有利于听者找到适合自己的失恋阶段。

　　妙招九：不要随随便便谈恋爱

　　有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

　　妙招十：积极参加社交活动

　　不妨趁着空窗期把多有的好友全部联系了，朋友关系是需要不断维护的，不能因为爱情，就放弃自己的朋友圈子，积极的和朋友见面，聊天聚会，让朋友为自己出谋划策，也可以趁着这些机会认识更多的人，也许你的下一段恋情就会随之到来了。

　　妙招十一：改变自己的形象风格

　　剪掉你的长发、变换一下发型、换一个截然不同的妆容等等都可以比较彻底的改变你的形象，从今以后你就是为自己而活，所做的一切都是取悦自己。先从外表开始，让自己从前段恋情的影子中走出。

上一篇：谈恋爱应该聊什么话题？

下一篇：如何经营好婚姻家庭学会经营婚姻的5个方法

猜您喜欢

嗯宝宝叫点使劲怎么啦难受吗？

宝宝叫点使劲，可能是因为他感到不舒服或者不安。宝宝还不会用语言来表达自己的感受，因此他们用哭声或叫声来表达自己的需要和感受。当宝宝叫点使劲时，家长应该及时地观察宝宝的状态，开始寻找可能的原因。下面是一些可能导致宝宝叫点使劲的原因和解决方法：1. 饥饿或口渴：宝宝需要吃或喝，因为他们不能表达自

2023-03-27
我朋友把我玩成了喷泉

我和我的好朋友小明认识已经有好几年了，我们经常一起出去玩，一起打游戏。但是有一次，小明竟然把我玩成了喷泉。以下是我的经历。意外之旅那天，小明邀请我去他家玩游戏，但是却没告诉我要去哪里。我只是听说了是一个地方很美的景点，心里非常期待。我们一早出发，一路上小明一直保密，不让我知道目的地。

2023-04-01
关于忘带罩子让他捏了一节课

忘带罩子让他捏了一节课今天早上，我匆匆忙忙地赶着去学校。一路上，我一直在检查自己的包，确保我的书和笔记本电脑都在那里。但是我永远想不到，令我后悔的事情会在今天发生。当我到达教室时，我注意到每个人都戴着口罩，但我却没有。我的心凉了下来，我感到非常尴尬。我看了看周围，希望老师没有看到我。但是

2023-03-27
宝宝腿抬得高一点就不疼了

宝宝是家庭的小太阳，他们天真无邪，无忧无虑。但当宝宝感到不适时，家长们却会感到非常担心和焦虑。有些宝宝会出现腿疼的情况，这时候家长们可以尝试一些方法来缓解宝宝的不适。其中有一个方法可以让宝宝腿抬得高一点就不疼了。什么是宝宝腿疼?宝宝腿疼是指宝宝在腿部出现疼痛的情况。这种疼痛可以是局部的，也

2023-03-28
怎么死最轻松（轻生最好的办法不痛苦）

最轻松的死法真的有吗?人无法永生，有时候甚至无法选择自己如何死亡。但是不管怎样，学习下面的知识总是有好处的——尽量避免死亡，看完这些劝退你!一、脱水人体脱水后，包括脑细胞在内的细胞就开始萎缩。在这个时候，你会迷惑。错觉，头痛，最后昏迷和死亡。当脑部收缩，附着在头骨上的血管会脱落并破裂，导致

2023-01-21
再把腿X开一点就可以吃到扇贝

扇贝是一种美味的海鲜，深受人们喜爱。但是有些人在吃扇贝时会遇到困难，这就需要一些技巧。本文将为大家介绍如何再把腿X开一点就可以吃到扇贝。扇贝是什么扇贝，又叫带子，是一种贝类。它们主要生长在浅海海底，有着扇形的壳。扇贝的肉质鲜美，富含蛋白质和微量元素，是一种营养丰富的海鲜。如何选择扇贝

2023-04-01
我们四个人换着玩的感觉真的很刺激！

玩游戏是一种很好的社交活动，尤其是与朋友一起玩。我们四个人经常换着玩不同类型的游戏，这让我们感受到了很多愉悦和乐趣。1.我们可以分享更多的快乐。每个人都有自己喜欢的游戏类型，通过轮流玩不同的游戏，我们能够让彼此体验到新奇的游戏内容，同时也可以分享自己的游戏趣事和心得，让整个团队变得更加紧密。

2023-03-27
苏雪把腿抬起来让我进去小说

苏雪把腿抬起来让我进去“小雪，你怎么了?”我看到老婆苏雪一脸痛苦地蜷缩在沙发上，赶忙问道。“我今天例假来了，痛得厉害。”苏雪咬着牙回答我。我心疼地看着她，想着该怎么办。这时，苏雪突然说：“你能帮我一个忙吗?”第一段：苏雪的请求我有些疑惑地看着她，她接着说：“我听说有些女孩子在例

2023-03-30
关于6人轮换C一个

六人轮换C一个，听起来有些玄乎。不过，这个游戏实际上非常简单，而且适合在家庭聚会、团体活动等场合进行。下面我们来介绍一下这个游戏的规则和玩法。规则：1. 参加游戏的人数必须是六人，其中五人站成一圈，第六个人是“C”。2. “C”会在圆圈里面走动，按照一定的规律挑选一个人喊出他的名字。3. 被

2023-03-27
做错一道题就让学长C一次

我曾经犯过一个大错，那就是在期末考试中做错了一道题，导致我的成绩直接跌到了B。这个错误让我感到非常的难过，因为我已经做了很多准备工作，但是只因为一道题的疏忽，就付出了这么高的代价。而且更让我痛心的是，我的学长C曾经在我出题的时候，也曾犯过类似的错误，他对我说：“做错一道题会让你失去很多机会。”我当

2023-04-03