得了忧郁症怎么办？如何治疗忧郁症

发布时间：2023-05-28 14:49:43 作者：小艾情感

　　现代社会的竞争愈发激烈，人们所面临的各种压力也越来越大。抑郁症无声地伴随着这些压力而来，将你的情绪笼罩在阴霾下，再也看不到阳光，不知欢喜。如果得了抑郁症，该如何摆脱它呢?

得了忧郁症怎么办？如何治疗忧郁症

　　1、了解抑郁症

　　抑郁症是一种复发率高、治疗难度大的精神疾病，具有持续性和反复性的情绪低落病症。患者会对自己不自信，对他人产生负罪感等负面自卑心理。同时，抑郁症患者会对食物感到乏味，对生活失去兴趣，且长期情绪消极，思维反应迟钝。在病情严重时，患者通常会出现自残或自杀倾向。

　　2、接受专业心理治疗

　　如果发现自己或家人患有抑郁症，请及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询，接受心理治疗。心理治疗的方法是，置身安静的环境中，让自己冷静下来，正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式，找出最令自己痛苦的事情，面对现实，正视自己的痛苦。

　　在心理咨询过程中，心理咨询师会接纳、理解、包容患者，并帮助患者梳理矛盾和冲突。他们还会引导患者积极应对，去寻找解决问题的办法，管理自己的情绪，更好地与自己和社会相处。

　　3、遵从医嘱，按时服药

　　药物治疗是除了心理治疗之外最重要的治疗方式。西药治疗和中药治疗都有，如三环类、四环类抗抑郁药，单胺氧化酶抑制剂，5-羟色胺再摄取抑制剂等。

　　患者在服用抗抑郁的药物时，一定要在精神专科医生的指导下进行，并坚持“足量，足疗程，全程”的治疗原则，按时服药，千万不能随便停药或者自行减药。

　　4、选择物理治疗

　　除了药物治疗，在医院抑郁症还有物理治的选择。常见的抑郁症物理治疗方法有电抽搐治疗和重复经颅刺激治疗。

　　电抽搐治疗主要通过对中枢神经系统施行有效的电流刺激，引起脑皮层同步化，使患者出现全身抽搐、短暂意识丧失等状况。多适用于以下患者：药物治疗无效者，或不耐受药物不良反应者;存在消极性行为或自杀倾向的患者。

　　重复经颅刺激治疗主要是借助线圈构成高磁场，再联合脑内特定区域施行感应电流，改变脑神经功能。是抑郁障碍患者非药物治疗的首选方式，具有无创性的优势，但会存在头痛、刺激部位皮肤损伤、躁狂等问题，10-30%左右的患者还会出现头痛现象。

　　5、自我调节，逐步找回丢失的信心

　　积极地培养自信心以及对生活的热情。选择一两件抑郁前最自信的事情，比如下棋、游戏、打球、烹饪等，每天坚持去做几个小时，这样能极大地重新建立起自信。这样一来可以转移注意力，二来可以享受成功的喜悦，打破情绪本位，冲散痛苦的情绪。通过一点点完成简单的事情，让患者逐步找回曾经丢失的自信，重新建立起自信系统，为患者今后回归社会做铺垫。

　　同时，患者还应该多与人交流，积极参加一些社交活动。良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正不正确的行为，也可以使患者获得快乐。保持良好的心情是治疗抑郁症的基础。

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