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石榴的功效与作用有哪些

发布时间:2023-05-28 10:35:09 作者:小艾情感

  石榴的功效与作用及食用注意事项

石榴的功效与作用有哪些

  1、石榴是一种具有补充营养、调节血脂、抗氧化、增进食欲等功效的水果。其含有大量水分、蛋白质、糖类等营养物质,能够提供能量,维持人体正常生理活动。每100克石榴可食用部分还含有苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁、维生素C等多种营养成分。

  2、石榴对调节血脂尤其有益,富含尼克酸、抗坏血酸、氨基酸和微量元素,这些成分有软化血管、降低胆固醇的作用,适量食用可帮助调节血脂水平,还能帮助预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。石榴中的微量元素还能帮助补充肌肤所失的水分与营养,有一定抗氧化的作用,使肤质细腻、亮泽、柔软。

  3、除此之外,石榴含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增进食欲,适用于食欲不振者。要注意的是,石榴多食伤肺生痰,对于咳嗽有痰者应禁食,可能加重原有的支气管炎、咳喘痰多等症状。

  4、石榴是一种营养丰富、口感鲜美、功效多样的水果。适量食用能够为身体提供营养,调节血脂,抗氧化,增进食欲。但需要注意不要过量食用,以免影响健康。

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