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选择性障碍症怎么解决

发布时间:2023-05-18 11:15:57 作者:小艾情感

  在轻度选择性障碍症患者方面,通过简单的方法可以增加患者的安全感。但如果问题比较严重,建议寻求专业人士的帮助。以下是处理轻型患者的一些方法:

选择性障碍症怎么解决

  1、坚定自己的选择:学会清楚自己需要什么,认识自己的问题,并管理自己的行为。做出决策之后就不要再进行更改,不管对错都不要考虑更多,告诉自己不要后悔,也不要跟其他事物进行对比。

  2、使用对比优劣法:通过制作一个表格来帮助自己进行选择。

  3、改善亲密关系并学会欣赏自己:改善亲密关系有助于增强自我和安全感,因此,患者应尽可能地改善自己与家人之间的关系,特别是与父母的关系,从中学会欣赏自己。减少家庭成员之间的指责和过度批评,可以增加自信心并缓解选择障碍的问题。

  4、自我调整:努力提高自信,变得独立,做决定时更加果断。听从家人、朋友或老师的意见,不要独自面对问题,善于听取他们的意见也是有效缓解选择性障碍的方式。

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